今日は勉強や練習の前にしておくといいんじゃないかな、と思うことについてお話したいと思います。是非読んでみてほしいと思います。
やる気が起こらない
勉強にしても何かの練習にしても、どうしてもやる気が起こらないときってあるかと思います。僕自身しょっちゅうあります。
なので、（これはこのブログを書くときは常に意識していることではあるのですが、）偉そうに上からアドバイスするつもりはなく、むしろ、情報交換みたいなノリです。
「こういう時は俺こうしてるで！気になったら試してみて！」くらいの感じで見ていただけたらと思います。
そういう気持ちで書いたブログがいつか皆さんの役に立てばうれしいな、と思っています。
そもそもなぜやる気が起こらないのか
そもそも、なぜやる気が起こらないのか、です。もちろん様々な理由があるとは思うのですが僕は昔こう思ってました。
「自分が努力できない堕落した人間だからだ…」と。
ですが、そう言って自分を責めつづけても努力できる人間になるわけじゃないですよね。これはもう自分の性格として受け入れ、付き合っていくしかないんだと思います。
なのですが、少し前に読んだある本が面白くてまず皆さんに紹介したいと思います。その本の名前は「習慣超大全」です。この本の内容を簡単に言うと
モチベーション×能力×きっかけの総量が行動のハードルを越えてれば行動することができる。
みたいな感じです。初めて読んだときなるほど、と思い面白かったので皆さんにご紹介したいと思います。
何が言いたかったかというと努力ができないからといって落ち込みすぎなくてもいいんじゃないかな、ってことです。
では、どうするか
ここから今日僕が言いたかった話の本題に入るんですが、勉強にしても何かの練習にしても、どうすれば行動にすんなり移せるのか、ということです。
今日はやらないと、と思っていてもスマホを触っていて動けなかったり、眠いな、ってなったりで行動に移すことが億劫ってことよくありますよね。
散歩に行ってみてはいかがでしょう
結論、僕が最近やっていることですが、散歩に行く、というのはどうでしょうか。
時間は短くてもかまわないです。僕も10分くらいです。ですが結構これがいい感じでして、ハマっています。
散歩するメリットですが、まず一つに軽い運動になりますよね。勉強などの前に軽い運動をすると脳が活性化されていいというのは実際に科学的に証明されています。
次に二つ目のメリットですが外に出ることで太陽の光を浴びることができます。晴れた日限定ではありますが。
ですが、曇った日はそれはそれで風を浴びるのも気持ちいいです。
そして散歩することによってスマホで動画を見るのは一度中断されますよね。さらに眠くても少し運動することで眠気もなくなります。
散歩中、音楽を聴くのはあり？なし？
この散歩の際、音楽を聴いてもいいかどうかですが、どちらの意見もあるかと思います。僕は気分によって聞いたり聞かなかったりしています。
音楽を聴くくらいなら行動に移すのにそこまで悪影響はないと思いますし、音楽を聴くのもダメと言い出すとせっかく行動に移したいと思ってるのにやる気がそがれるかもしれないな、と思うのでそれくらいならいいんじゃないかと思います。
ですが、ある程度散歩する習慣が身についたら一度イヤホンをつけずに散歩してみてほしいと思います。鳥の鳴き声が聞こえてきたり風の音が聞こえてきたり、意外と気持ちいいと感じることができるかもしれません。
もちろん、一度経験したうえで「やっぱり音楽がある方がいいな」と思えば今度から元に戻していただいてもかまいません。
単純にリフレッシュになる
もう一つ、特筆すべき点として、単純にリフレッシュになります。勉強とか練習とか関係なしに気持ちいいです。
昔はこういわれてもそんなわけないと思っていたのですが、やってみると確かに気持ちいいなと思いました。
自分でいうのもなんですが、いい習慣を見つけたなと思います。
皆さんもよかったらぜひやってみてほしいです
今日は勉強や練習をする前に（特にやる気がない場合は）やった方がいいこととして散歩のお話をしました。皆さんの中にもこれおすすめだな、みたいな習慣があればぜひ教えてください。
それでは今日はこの辺りで。ありがとうございました。
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